3、绿茶
绿茶是中国常见的一种茶，是没有经过发酵制作而成的一种的茶，在这款茶水中保留了茶叶的纯天然物质，其中包括大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等。这些物质对于防衰老有一定的帮助。
而就提神抗疲劳来说，在喝绿茶的时候，能够吸收其中的抗氧化剂、维生素C，这些物质能够不断的消除体内的自由基，还能够分泌出对抗紧张的荷尔蒙。同时，在喝绿茶的时候，还能够吸收其中的咖啡因，这种物质能够不断的刺激中枢神经，对于振奋精神也有非常好的作用。一般来说，在上午饮用绿茶对于身体保健是有好处的。
绿茶中的咖啡碱不仅能够促使中枢神经处于兴奋的状态，而且能够不断的增强大脑皮层的兴奋过程，对于提神、清心有非常好的帮助，还能够有效的缓解偏头痛。
在喝绿茶的时候，也有需要注意的地方，一般来说，不要空腹喝绿茶，这样喝会不断的稀释胃液，造成消化能力有所减弱，茶叶中的不利物质会进行到肠道中，造成肠道出血，引起头晕、心慌是常见的情况。
4、茉莉花茶
茉莉花茶是以茉莉花为原料进行泡制的一款茶水，喝茉莉花茶对于身体保健好处极多，能够有效的健脾利湿、缓解肠胃不适症状，对于女性来说，适当的喝一点茉莉花茶还能够滋阴养颜。
喝茉莉花茶的时候，往往会有一种独特的香味，这种香味能够不断的安抚情绪，对于振奋精神也有非常好的帮助。