另外,多吃点梨还能有效净化人体的器官,并能软化血管,也是防止心脑血管疾病产生的有利因素。
3、绿豆
炎热一到,绿豆自然成为了家庭中常备的一道消暑美食。其中绿豆汤、绿豆粥便是最为多见的一种吃法。
在绿豆中含有丰富的球蛋白以及多糖,这些物质被人体摄取之后能促进胆固醇进行分解形成胆酸,抑制人体对胆固醇的吸收,在很大程度上也有利于塑身。
另外,处于高温的夏季中,人体会处于一个频繁出汗的状态中,于是体内的无机盐、矿物质等成分也会随着汗液而排出体外,而喝点绿豆汤则能有效的为体内所流失的营养素进行补充,达到清热解暑的作用。
二、如何防止上火
1、规律的起居习惯
炎热的夏季,白天气温高,人们多会选择不出门,而是在空调房中度过,于是到了晚上日落之后,便会开始各种聚餐活动,于是很容易因为玩过了时间,进而出现熬夜的状态,而经常性的熬夜,很容易使得人体正常的机能功能处于一个紊乱的状态。
另外睡眠不足则易导致肝火较旺,而肝火旺易伤身,也是导致人体上火的主要因素之一,所以说,形成一个规律的起居作息习惯是避免上火的有利途径之一。
2、多喝水
夏季是人们进行减肥的重要季节,很多人都会选择节食进行塑身减肥,但是,炎热的夏季人体本身出汗量就比较大,体内很容易处于一个缺水的状态,若不能按时定量的吃饭或是喝水,很容易使得人体处于缺乏营养的状态。
所以,在夏季多喝水既能有助身体排毒及进行养分的补充,同时也是防止上火的重要方法。