很多人在熬夜以后，皮肤会呈现一种蜡黄的状态，脸色非常的不好，眼睛也会浮肿，这证明了长期的睡眠不足可以导致我们皮肤非常的暗淡，还会出现皱纹，加速我们皮肤的衰老，还会带来黑眼圈。
所以当我们没有获得充分的睡眠的时候，我们的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，这种皮质醇一旦增多，就跟烟草一样会消灭我们皮肤当中的胶原蛋白，那么可以保护我们皮肤的胶原蛋白就会失效，我们的皮肤失去了保护膜，衰老只会越来越严重。
所以，我们一定要给自己一个好的睡眠，好的睡眠还可以修复我们的皮肤组织。
4、饮食不当
很多人喜欢吃一些可以加速我们皮肤衰老的食物，比如高油高盐、反式脂肪、糖等食物，我们都知道食疗对我们的身体健康是非常重要的。
由内而外的滋养，才是真正的养生，也才能真正的延缓我们皮肤的衰老速度。同样的，有些食物过多次的食用，会加速我们皮肤的老化，导致我们的脸上长出更多的皱纹，皮肤松弛。
所以我们的饮食一定要好好搭配，不要太过任性，吃一些会让我们后悔的食物。
而且这些食物不仅会让我们的皮肤老化，也会让我们快速的肥胖起来。
然而，也有一些食物对我们的皮肤是非常好的，比如苹果、梨子、橘子、香蕉、海带、山芋、猕猴桃等食物，不仅能够帮助我们的肌肤恢复靓丽，抑制黑色素的形成，还能有效控制我们体内的脂肪，帮助我们保养皮肤的同时，还能够有效的减肥。