【导读】如何美白皮肤？肌肤洁白是每位女性朋友都梦寐以求的，但是生活中有很多女性却因为皮肤暗黄而苦恼。那么，如何美白肌肤？吃什么可以美白？下面就跟小编一起来看看吧。
如何美白皮肤
美白招式1：防晒
基本系数至少要SPF15，达到这个指数才会有好的防晒效果，但除美白成分外，还要含镇静、抗氧化成分，避免发炎加速黑色素生成，平时出门就要注意防晒。
美白招式2：彻底清洁皮肤
彻底清洁，干干净净的面部肌肤是吸收护肤品的关键，首先要用温水洗脸，然后使用适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，再用泡沫轻轻地按摩洗脸，洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。
美白招式3：使用化妆水
可选择含去角质酵素、有机酸成分的产品，可帮助黑色素往上代谢至角质层，做好美白预备。
美白招式4：必备美白精华
在生活当中，一定要选择一款适合自己的美白精华，每天坚持使用，可以帮助女人美白。
吃什么可以美白
花椰菜
含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症，经常吃它也是可以帮助皮肤美白补水的。
菠菜
菠菜含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。
黄瓜
黄瓜含水量96.7%。黄瓜是十分好的补水食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。经常吃它也是可以帮助皮肤美白补水的。