【导读】现在挑食的人不在少数，殊不知挑食也会造成少白头的出现，另外如果不吃主食的话，也容易造成白发的早生，这主要是因为身体摄入营养不足造成的，青少年朋友，你是不是很喜欢吃冰激凌？你是不是很喜欢吃棒棒糖？你是不是很喜欢吃奶油蛋糕？你是不是很喜欢吃巧克力？小编告诉你甜食吃多了，很可能会导致白发的生成。所以千万不要过度迷恋甜食。味蕾享受一瞬间，但是痛苦常久久。
现在白头发的人群产生的年龄阶段越来越早。而在青少年人群中，男性多于女性，大约5∶1。少年白发的形成，除了遗传和种族因素外，与神经精神因素、营养不良(如缺乏维生素B、叶酸、泛酸等)、患上结核、恶性肿瘤等慢性病密切相关。
最近美国的医学研究发现，青少年吃过多的甜食，可能会导致白发生成。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变白。因此，少年白发者要尽量少吃甜食，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。
此外，青年人保持心情舒畅至关重要；平时坚持体育锻炼，增强体质。还有一点值得青少年朋友注意，不要乱用染发剂将白发染成黑发。殊不知，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有伤正常头发，有些甚至导致皮肤癌等。
其实少年白发是可能通过饮食调整的，白发不是不可逆转的。通过食物治疗，增加头发中的黑色素就可以使白发变成黑发。所以如果得了少白头的青少年朋友们，千万不可自卑自弃，要端正好态度，正视自己身体的变化，保持良好的心态。