【导读】世界杯马上就要到了，球迷们已经准备好了激动的心情来看球，那么每天对着电视电脑看球赛最伤的还是眼睛，那么该如何保护眼睛呢？下面小编就给大家推荐护眼食谱。
世界杯期间慎防“球迷眼病”专家开出护眼食谱
最常见的“球迷眼病”，包括外眼病和内眼病。外眼病就是“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿等。内眼病表现有眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底的动脉或静脉堵塞等。
整整一个月的世界杯，陪伴球迷的就是熬夜、抽烟、喝啤酒、吃爆炒香脆零食，中医理论认为这容易导致脾胃积热，肝胃火上攻于目。
中医理论还认为“久视伤血”“久视伤肝”，而肝开窍于目，长时间耗用眼力，精神高度紧张，容易导致气机逆乱、痰热内生、肝火上攻、上壅目窍而引起眼底病，如眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底的动脉或静脉堵塞等。
要避免出现“球迷眼病”，说难也不难
首先要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，睡眠时间要有保障，看球时最好不要连续看，有些球迷真是入迷到极点，眼睛都不愿眨一下，这是很伤眼睛的，当看得眼睛痠胀了就要警惕了，说明眼睛已经受不了了，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。还要做到不抽烟、不酗酒，饮食要清淡，多喝水、多喝汤，少吃油腻、刺激性的食物。