【导读】看球赛是一件非常激动的事情，但是看球也不能不注意身体啊，今天小编就给大家带来了男性看球养生原则，让你健康看球赛。
熬夜食谱的“四准”与“四不准”
四不准
1.拒绝咖啡因
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。
2.不吃甜食吃甜食是熬夜大忌
糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，还容易引起体重上升。
3.不吃垃圾食品
很多人在看世界杯的时候，就有球迷喜欢身边放方便面、薯片等一些垃圾食品，饿了的时候，就能够直接拿来充饥。只是这些食物不仅不容易消化，更加会让你的消化道造成很严重的负担。
看世界杯的时候，肯定会熬夜，而熬夜本来就会使人的胃气虚弱，多吃垃圾食品后更容易引起消化不良，还可能加重便秘等症状。
4、不抽烟喝酒
对男球迷来说，为了提神和放松，抽支烟、喝口酒是再自然不过的行为，然而这种举动无疑会让熬夜的伤害火上浇油。