【导读】你知道吗？不仅日常生活用品需要定期更换，我们的健康观念也要及时“更新换代”。只有及时了解新的研究和发现，才有助于我们更理性、健康地生活。
旧观念一：衣物都用凉水洗
用凉水洗衣物简单易行，是人们千百年来养成的习惯。然而，研究表明，凉水洗衣物不能有效清除细菌、真菌、尘螨等损害健康的物质。
新观念：贴身衣物用热水洗
美国专家建议，袜子、内衣、浴巾、床单等贴身衣物是细菌、真菌、尘螨大量滋生的地方，最好用45℃~66℃热水洗15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下晾晒，才能达到最佳杀菌效果。需要提醒的是，许多人喜欢洗前浸泡衣物，但时间不宜过长，否则会降低衣物寿命和清洁剂功效，以10~15分钟为宜。
旧观念二：一双运动鞋穿到坏
运动鞋穿着舒适，日常活动、体育运动时都能穿，因此很多人无论上班还是休息都穿运动鞋，不少人习惯把一双运动鞋穿到坏为止。
新观念：多买几双换着穿
在专家看来，一双运动鞋穿到坏极易造成运动损伤和真菌繁殖，导致脚癣、皮炎、湿疹等疾病。卢森堡研究发现，有几双跑步鞋的跑步者，其受伤风险降低39%。专家建议，喜欢穿运动鞋的人应至少准备两双运动鞋，每周替换一次。如果喜欢某项运动，还要添置一双专项运动鞋，比如篮球鞋、足球鞋等。此外，最好养成一回家就换拖鞋的习惯，并把穿了一天的鞋放在通风处晾干。