【导读】瑜伽目前是一种很时尚的运动，练习瑜伽对身体有非常好的功效，锻炼身体养生防病都有很好的功效，那今天就跟小编来看下练习瑜伽都有什么好处呢？
6月21日是第一个国际瑜伽日，当天早晨，北京大学五四体育中心举行了隆重的庆祝活动，超过500名国内外的瑜伽爱好者一起进行了瑜伽表演，以此来表示他（她）们对这一古老健身项目的敬意。
印度驻华大使康特、联合国艾滋病规划署驻华办事处主任苏凯琳女士和北京大学副校长李岩松等出席活动并发表了讲话。康特在演讲中表示，现在已经有越来越多的中国人开始练瑜伽，中国的瑜伽机构也越来越多。尤其是看到500人一起练习他家乡的这种文化传统，他显得非常开心。他希望瑜伽在中国能够找到“第二个家”。
2014年9月27日，印度总理莫迪在联合国大会的演讲中首次提议设立国际瑜伽日。此后联合国大会193名成员一致通过了国际瑜伽日的设立提议，对这一古老的健身项目表示敬意。最终联合国于去年12月11日通过了决议案，正式宣布将每年的6月21日设为国际瑜伽日。
练习瑜伽的好处
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。