【导读】全国碘缺乏病防治宣传日。食用盐是我们生活中必须要用到的调味品，食用一定量的碘对我们的身体是有益的，可是吃盐过多也是有危害的，那么缺碘的危害有哪些，哪些人应该少吃盐呢，下面就和小编一起去了解如何科学用碘吧！
全国碘缺乏病防治宣传日
5月15日是全国碘缺乏病防治宣传日，今年的主题是“坚持科学补碘、建设健康中国”。宣传日当天，疾控机构在正定县举办大型宣传活动，普及碘缺乏病防治知识，宣传科学补碘的健康理念。
缺碘的危害
据市疾控中心地方病防治专家介绍，碘是人体不可缺少的一种营养素。缺碘会导致脑发育迟滞，降低人口智力水平。孕妇、哺乳妇女、0～2岁婴幼儿是缺碘的敏感人群。
“碘缺乏病最主要的危害是损害儿童的大脑神经发育，导致智力障碍。”据秀洲区疾控中心有关负责人介绍，碘缺乏病是由于人们所处的环境缺碘进而使机体缺碘造成的，人体缺碘不仅可导致地方性甲状腺肿病、地方性克汀病等病症，对于孕妇还会造成流产、早产和胎儿先天性畸形等恶劣影响。
然而，碘这种微量元素能够很好地帮助儿童和青少年健康成长；成年人的新陈代谢也需要碘元素的参与；碘还对人体的生殖系统有影响。“可见，吃碘盐对于每个人来说都是非常重要的，但市民也要学会让碘盐充分发挥作用。”该负责人说。
专家特别提醒，孕妇、哺乳期妇女等碘特需人群除了正常食用碘盐外，还应多食用富含碘的食品。无碘特需人群的家庭如果平时经常食用海带、紫菜，可以适当交替购买食用一点无碘盐。但如果有甲状腺疾病或医生建议不能食用碘盐的人群，一定要到超市购买无碘盐吃。
同时，食盐不可吃太多，盐吃多了也会有害身体健康。
吃盐过多易长斑
最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
哪些人应该少碰盐?