对于肝火旺盛的朋友来说都会出现生气对肝不好的情况，那么肝火旺盛的时候要怎么养肝呢？欢迎大家来看看哦。很多人们动不动就容易生气，明明是一点小事情也会生气的难以自拔，生气是能够伤肝的，久而久之危害身体的健康，可是有时候就是控制不住怎么办？其实很多人们也并不希望总是生气，那么总是神奇如何改善呢？让我们来看看中医有哪些方法可以改善。
总是生气肝火旺怎么办
1、肝火旺的人首先在饮食上要有所选择，可以多食山楂、醋、金橘、黄花菜、海带、萝卜等有行气活血、疏肝解郁作用的食物，少吃辛辣、油炸、烧烤类的食物，这些容易助长火气。
2、也可以喝点具有行气、去火功能的茶饮：玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶都是不错的选择。
3、不管是饮食还是喝茶，都需要经常食用才能取得效果，还有一个不吃不喝，只需用手指按摩一下就能很快消除火气的办法，大家不妨一试。
4、中医讲究经络、穴位，大量事实也证明，用按摩经络、穴位的方法可以治疗或消除很多疾病，用按摩可以安全、有效、快速的消除火气。
5、肝火大一定是和肝经有关系了，肝经上有一个穴位太冲穴，太冲穴在脚背大脚趾和二脚趾中间偏后一点的骨头缝里，用手指按按此处，能感觉到有点痛，这就是太冲穴。
6、因为太冲穴是在两脚趾的骨缝里，按摩的时候需要用力才能起到作用。如果你正在为某事生气，就用手指坚持按揉几分钟，随着痛感消失，就能感觉到心里的怒气慢慢消散了。
7、闲暇之余，经常按摩一下太冲穴，可以疏通肝经，不但能泻肝火，还有一定的降压作用，晚上失眠的朋友，睡前按摩几分钟肝经，能够让你安然入睡。
肝火旺吃什么好
1、大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
3、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
4、木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
5、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
6、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
7、胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
8、西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
9、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
10、黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
肝火旺喝什么降火
1、小麦苗茶
材料：小麦苗一把，滑石粉2—3钱。
作法：水煎、去渣、代茶饮。
主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。
2、柴甘茅根茶
材料：柴胡3—10钱，甘草2钱，白茅根10钱。
作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。
主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。
3、清暑茶
材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。
做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。
主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。
4、茵陈干姜茶
材料：茵陈3—5钱、干姜1钱。
作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。
主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。
总是爱生气肝火旺怎么办？大家都知道肝火过于旺盛会导致身体不适，久而久之会危害身体健康，所以我们需要努力的调整自己情绪，保持乐观的情绪，无论什么事情要往好处想想，也可以多吃一些帮助调心降火的食物，以上这些食物常吃可以帮助人们疏肝理气。