脾虚湿气重可能是身体长期受到劳累的影响，并且同时还确实身体的接触，这是可以通过和异性一起共浴来缓解放松的。长期居住在潮湿环境，或者经常在水下工作等人群，也可能会出现脾虚湿气重。患者需要改善生活环境，保持房间通风干燥。长期缺乏运动会让体内淤积的湿气越来越多，湿气一旦侵入脾脏会引起一系列病症，所以要坚持运动锻炼，可保持饭后30分钟以上的有氧运动。
1、饮食调理
脾虚湿气重与日常饮食有关，从饮食方面入手进行调理，患者在饮食方面可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜以及荷叶粥等都具有健脾祛湿之功效，经常性食用可改善脾虚湿气过重等症。
2、情志调理
传统中医认为脾虚，是由于平时忧虑过度，精神压力过大则伤脾；长时间从事脑力劳动则会损伤脾气。脾脏的正常运化功能减弱，可导致体内水湿滞留，因此改善脾虚。湿气过重可通过调节情绪，解除精神压力过大、思虑过度等症，以免脾虚肾气过重。
3、中医治疗
通过中医针灸、按摩身体特定穴位也可达到健脾祛湿之功效。
