【导读】打呼噜现象在实际情况中很普遍，很多人对打呼噜的危害并不清楚，实际上打呼噜可能诱发很多高血压、心绞痛等危险的疾病，那么怎样做可以有效避免打呼噜呢？
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，有些人会把打呼噜看成睡得香的表现。但其实打呼噜是健康的大敌。打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心肌梗死、心绞痛。
那么，我们怎样做才能有效防治打呼噜呢？
1、睡前不要从事刺激的活动。
打呼噜怎么办 五大方面来预防
在睡眠之前的活动，应该以柔缓的为主。因为做一些剧烈的运动，会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。最终导致了无法安安稳稳地进行休息。
2、采用正确的睡姿。
仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅。而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。