【导读】常生活中治疗打呼噜的一些基本方法，如果通过以下方式还不能有效缓解打呼噜的症状的话，最好到医院进行有效地检查，查明病因对症下药。

1.增强体育锻炼

对于肥胖、发福的老年人打呼噜的概率偏高。因此可以通过锻炼身体就来有效的控制体重，从而改善打呼噜的现象。但是老年朋友们要坚持锻炼身体，每次的锻炼时间及强度应该根据自己的身体状况来定，切忌剧烈运动。

2.保持良好的生活习惯

经常打呼噜是病吗

平时饮食应该以清淡食物为主，戒烟禁酒，少吃刺激性食物。经常锻炼身体。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

3.戒烟忌酒

避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

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4.做好慢性病的监测

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。