【导读】很多人听到肩周炎都会以为这是老人才会得的病，其实不然，肩周炎各个年龄段的人都有可能会得。下面小编为大家推荐一套肩周炎保健操，希望对肩周炎患者有所帮助。
1、单臂循环
保持站姿，以右侧为例，右臂向左摆动，并用左手抓住右肘，拉伸肩膀肌肉，保持15秒。
功效：排除肩膀酸痛，舒活双臂。
预防肩周炎简易保健操
2、秦琼背剑
双手绕过脑后，用一只手牵引另一只手肘、手臂和侧身肌肉，左右均等进行，各10-30秒。注意开始时不必太用力，逐渐增加力度。
功效：锻炼臂膀小肌肉群，增肌脱疲。