三种方法最好
临床上，肩周炎的特点是肩部疼痛，它的疼痛主要是一种钝性的痛。除了肩部疼痛外，还会向前臂、上臂放散。
肩周炎的治疗方法有很多，最常用的就是运动疗法，即通过肩关节和上肢活动来解决它的粘连问题。运动疗法比较简单，也很经济实用。常见的运动疗法主要有以下几种：
1、弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
2、爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
治疗肩周炎有三招
3、外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
4、双肩内收外展运用：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
此外，肩周炎还可通过物理治疗、穴位贴敷等办法进行治疗。其中，物理治疗就是利用声、光、电、磁、热等各种物理因子作用于人体，促进血液循环、消炎镇痛，物理治疗通常用于肩周炎疼痛期。
治疗肩周炎有三招
穴位贴敷治疗法则是通过改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态进行治疗和调整。根据中医理论，穴位通过经络与脏腑密切相关，不仅有反应各脏腑生理或病理的机能，同时也是治疗五脏六腑疾病的有效刺激点。