作息调理
生活要有规律，不要经常熬夜，不然会很容易导致成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，平时还要留意休息，保证充足睡眠。
运动调理
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手，多去参加户外活动，每天吃完晚饭都要出去散散步，消化一下，提高新陈代谢的速度，特别是办公室一族，经常久坐，应该多起来走动，活动一下筋骨。
性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都和长期单身，夫妻生活不和谐，或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调都有很大的帮助。
女人内分泌失调如何自我调理 性生活调理很关键
温馨提示：内分泌失调这个问题是每个女性都需要重视的，因为这个疾病的出现，和很多因素的关系都很大，而且，和很多妇科疾病都有一定的关联性，只有我们把内分泌失调的我们处理好，那么其他的妇科疾病，也不容易出现在我们的身体上。