【导读】内分泌失调是一种常见的症状，尤其很多女性有这样的困扰。那么，内分泌失调怎么调理？内分泌失调的食疗方有哪些呢？
内分泌失调的症状有哪些？
肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
内分泌失调怎么调理 内分泌失调的食疗方
妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。
肥胖
“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
不孕
有的女性婚后多年，夫妻生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
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乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
四种食物助你轻松调节内分泌
1.蛋白质食物：不管是什么原因所导致的内分泌失调症状，患者在平时生活中都应该注意多吃些富含有蛋白质的食物，这对内分泌失调具有很好的调理功效。而在所有蛋白质食物中，鱼是最佳的选择，而其中不仅含有丰富的蛋白质，还有omega-3，omega-6和ω-9油等营养成分，这些对女性内分泌都具有很好的调理以及稳定作用。
而且鱼肉中但这些油都是脂肪的最佳来源，只要养成每周吃两次鱼肉的习惯便可以有效的保持内分泌系统的平衡。相较于其他鱼肉而言，深海鱼对内分泌的调理作用更加明显。