【导读】牛皮癣是一种自身免疫系统病态变化造成的疾病，日常生活中可以通过适当正确的运动提高自身免疫力，改善机体功能，那么具体有哪些运动方式适合呢？

俗话说，“生命在于运动”，平时多做一些有氧运动可帮助人们促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。可以说每天适当运动，即增强了体质，有益于身体健康。因此，牛皮癣患者可以根据自己的体质和病情每天进行适当的锻炼，这样才能更好的有助于治疗牛皮癣。

1、呼吸

呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

咳嗽也是有益运动 牛皮癣患者多做运动增强免疫

2、咳嗽

肺是人体最易积存毒素的地方，牛皮癣患者时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

3、慢跑