神经衰弱者适宜参加哪些体育活动呢？
一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱。医学实验表明，神经衰弱患者每天做较长距离的散步（２—３公里）有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。
神经衰弱患者参加体育运动时首先要根据个人身体状况，严格掌握运动负荷，切不可练得过久、过量、过猛。
体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，以转移注意力、改善情绪、锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，或每天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸。
神经衰弱如何自我锻炼 神经衰弱患者运动项目
其次，选择好锻炼的时间和地点很重要，最好在早晨或傍晚前，应避免在睡前活动，以免过度兴奋，妨碍睡眠，锻炼地点则最好要有新鲜的空气。再次，锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等，以促进身心的平和与安静。