女性患神经衰弱怎么办 这些方法你都试过吗

【导读】女性患神经衰弱怎么办，有什么好的方法可以治疗吗?调查显示女性患神经衰弱的概率远高于男性，这是为什么呢?很多女性朋友因为高强度的工作及过多的压力，使得女性出现了神经衰弱的症状，这非常影响女性朋友们的健康生活，接下来小编为大家介绍治疗女性神经衰弱的好方法，大家可以尝试哦!

女性神经衰弱患病率偏高主要是由于女性有独特的生理特点决定的：

1.性腺内分泌

月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起女性体内性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经衰弱症状。

2.独特的生理过程的特点

如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。

由于上述两个生理因素的影响，女性常可出现情绪波动大，喜悦、悲伤、兴奋、抑郁、焦虑等，总之是情绪多变，很容易患上神经衰弱。



年轻女性患神经衰弱怎么办?

一、规律的生活制度

要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。


女性患神经衰弱怎么办

二、体育锻炼

将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。