【导读】神经衰弱怎么办?食疗养生的方法，是目前现实生活中最受人们青睐的方式之一，在出现神经衰弱的症状后，大家也要学会对神经衰弱的症状进行有效的处理，接下来小编为大家推荐六款有效治疗神经衰弱的粥及如何有效预防神经衰弱的5个小技巧。
六款粥巧治神经衰弱
1、枸杞粥
构把 60 克、大米 120 克。将构把洗净，择去杂质备 用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。
2、小麦粥
由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所 致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥 的煮制方法是：取小麦 100 克，洗净，放人适量水中，煮沸 20～30 分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米 100 克、去核大枣 6 枚，煮熟后食 用。每日 1～2 次。连服 5～6 天。
3、百合粥
老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交， 失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用 百合 30 克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至 米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服 1 次。失眠严重者，可冲服 朱砂 1 克，每日 2 次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生 物碱(秋水仙碱)。
4、桂圆红枣粥
桂圆 15 克、红枣 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。 有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
5、海参粥
海参适量、粳米或糯米 100 克。先将海参浸透，洗 干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
神经衰弱怎么办
6、拍子仁粥
拍子仁 10～15 克、蜂蜜适量和粳米 50～100 克煮 成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。