4.山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。
多吃这些水果助消化
1.山楂消肉食积滞：山楂中含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃以后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇的转化。
2.苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质是具有收敛的作用，所含果胶可以吸收毒素。对单纯性的轻度的腹泻，单吃苹果可止泻。
3.番木瓜：未成熟的番木瓜就是含有两种酶类，一种就是叫做番木瓜蛋白酶类，一种就是叫做番木瓜蛋白酶，可以分解脂肪久是为脂肪酸，促进了食物消化与吸收。
4.西红柿是助消化脂肪：西红柿当中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能够协助胃液的消化脂肪。
吃什么可以治疗胃胀
5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多的膳食纤维和蛋白质的分解酵素，可以快速的清除体内堆积的有害的代谢产物。
6.柠檬促进肠蠕动：维生素C是含量很多，具有了促进肠蠕动的功能。
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。