【导读】现在老年人也常出去旅行，但许多老年人会有心血管疾病，那么旅途中如何预防心血管发作呢?我们在旅途中等待心血管发作，而是要采取一些措施预防旅途中心血管发作。如果你是老人或你家有老人，那么旅途中预防心血管发作的这些问题要注意。

重视防范旅途中心血管疾病的发作

出发前准备周全，发现并处理好潜在的疾病，为旅途做好保障十分必要，而旅途中又要注意哪些问题呢?

1.保证健康饮食

外出旅游免不了要品尝当地的特色食品，加之进餐时间不固定，容易出现饥一顿、饱一顿，进食过于油腻等情况。多项研究表明：饱餐之后，心脏健康最易受到影响，暴饮暴食后1小时内发生心脏病的几率则为其它时间段的10倍，2小时内出现心脏病的危险几率是一般人的4倍，因此心血管病患者切忌暴饮暴食。当然，可以找一些当地特色健康小吃，注意多吃新鲜水果、蔬菜和全谷食物等，尽量避免快餐和油炸食物。对于高脂高糖等不健康食品，偶尔也可以“放纵一下”，让自己一饱口福，但是必须遵循“适量小份”原则。

2.避免过度劳累

适当的活动会给心血管带来好处，然而过度的疲劳会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，致使原有心血管疾病加重。因此，有心血管疾病的人应当充分评估自己的运动能力，避免剧烈活动和超负荷活动。假期的生活节奏不宜太快，日程不要排得太满，每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳。同时，还要注意避免大量出汗，如出汗较多要注意补充盐分和电解质，因为大量出汗后会导致血钾丢失，对心血管基础疾病的人就可能诱发心律失常。

3.选择合适的季节出行

旅游应该选择在春末、夏初或秋季，这时气候宜人，不会因寒冷或酷暑诱发心血管疾病。盛夏气候炎热，长时间户外活动可能引起中暑，进而加重诱发心血管疾病。而冬季是心脏病的高发季节，冷空气会刺激毛细血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，心脏负荷加重，容易诱发心肌缺血。而慢性心衰患者本身抵抗力较差，旅途劳累可使免疫力进一步下降，遇上寒冷天气更容易引起感冒，如感冒未得到及时治疗导致继发感染往往会诱发急性心衰。因此，心血管疾病的人尽可能避免寒冷的冬季出游，如不可避免，则应注意做好保暖工作。

旅途中如何预防心血管发作

4.保证充足的睡眠

旅途中，正常的生活规律被打破，很多人睡眠时间往往得不到保证。因此，有心血管疾病的人一定要重视睡眠，尽可能保证每晚7-8小时的睡眠时间。

5.避免惊险刺激的旅游项目