心血管怎么防治 让你的血管稳定在30岁

【导读】心血管怎么防治，有什么好的技巧吗?现在心血管疾病开始偏年轻化，那么如何防治心血管疾病，让大家的血管稳定在30岁呢?除了一些防治知识外，晚餐也是很重要，千万不要“服毒”哦。下面和小编一起来看看如何防治心血管疾病，让你的血管稳定在30岁吧!

心血管防治知识

一个好心态：看开点 

心脏不仅仅是一个泵血器官，更是一个智能器官，不良的情绪会对心脏产生影响。在悲伤的气氛中，人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致某些心脏病发作的症状，如心痛、气短和休克等。

专家说，放松心态可防治心脑血管疾病。保持一个好的心态，放平心态，一切看开，然后你的病和很多烦恼都会有一定的平复的状态。

一道好菜：胡萝卜炖肉

很多中老年朋友可能会疑惑：吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗?

对此，中国科学院研究所教授解释说：老人不应拒绝肥肉，吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右)，可以降血脂、降血压、降胆固醇。



最健康的做法是用红萝卜炖，最后放点红酒。

一种好水果：葡萄

葡萄本身有一定的食疗价值。法国科学家研究发现，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老的功效，并可清除体内自由基。


心血管怎么防治

一个好动作：每晚泡脚 

专家说，经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以，热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。