成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
2、既病之后，不要过分紧张
遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
3、消除杂念
不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
4、慎起居
少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
5、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
频繁遗精如何来预防
1、青年男性一个月出现2-3次的遗精是正常的生理想象。男性朋友不要把这种想象当做疾病，加重思想负担，自寻烦恼。否则容易造成心理疾病，造成频繁遗精的现象。
2、发生遗精后，患者朋友应该学会放松，避免过度紧张而加剧病情。遗精时不要试图用手阻碍精液流出以免精液逆行引发其他病变。遗精发生后要注意防寒保暖，并适当的补充营养以免造成精力受损，影响正常的工作和生活。
遗精的危害
3、减少淫念，培养情操。很多男性频繁遗精可能是由于性欲过盛、私欲过度所致。平时应该少接触一些色情电影和图片，尽量多参加集体活动、适当做一些体育运动既能增强体质又能提高情操，也能有效避免频繁遗精的发生。
4、养成良好的生活习惯，因此男性朋友应该尽量少抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性较强的食物。饮食尽量以清淡为主。此外应该尽量穿宽松的内裤、被褥尽量轻薄，睡觉时正确的躺卧等有助于降低遗精频率，防止频繁遗精的发生。
5、发现频繁遗精应该及时检查治疗，频繁遗精很有可能是某些生殖器官病变引起的，男性患者如果发现自己有频繁遗精的症状，应该及时到医院做检查治疗。这样不仅能及时发现其他生殖器官病变，还能降低治疗难度，加快疾病的恢复。