【导读】怀孕是大事，孕妇在孕期内一定要注意饮食，其中补钙就是孕妇要重视的一个方面。那么孕妇怎么补钙最好呢?下面为您总结了孕妇补钙最有效的方法，告诉你孕妇怎么补钙最好，供参考。
孕妇为什么需要补钙?
中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等恶习，更使缺钙现象雪上加霜。妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。
孕妇缺钙有什么症状?
1、小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
孕妇为什么需要补钙 孕妇缺钙有什么症状
2、牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。