【导读】肠胃炎顾名思义是肠道和胃部出现了炎症,多半是更人们饮食有关系,很多人没有良好的饮食习惯,经常乱吃东西,造成胃部疼痛,腹泻等等症状,那么肠胃炎的饮食要注意哪些?冬季又应该如何养胃呢?小编为大家总结了冬季养胃的16个方法,接着往下看吧。
很多人都有这样的感觉,一到秋冬,胃口就特好,吃嘛嘛香,体重自然就上去了;可是夏天的时候,似乎也没什么不对劲儿,但是就不想吃东西,一顿饭有时吃点儿凉菜,吃点水果就过去了,没胃口;这是怎么回事儿?
这与天气热、出汗多、消化功能有所下降有关系。
肠胃炎饮食冬季养胃的16个方法
其实胃不好,很重要的一个原因还在于不健康的生活习惯。比如,三餐不定,这是最伤胃的,抽烟、喝酒、还有早上在地铁里我们经常见到不少白领一族,边走边吃,边看报纸边吃东西,这样对胃是也不好。有人特别喜欢吃汤泡饭,还喜欢吃辣的东西,这个习惯对胃也有影响。胃肠道五怕:一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿。有些药伤胃。
那么吃哪些食物有助于养胃?
南瓜富含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,还可以保护胃部免受刺激。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。此外,红薯也是养胃去积不错的选择。
给大家推荐一道早晚养胃粥:材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法:
1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
肠胃炎饮食冬季养胃的16个方法
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如采用速度缓慢、全身放松的步行,可步行两千米左右,时间每次20~30分钟,改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。
养胃还有哪些平时要注意的细节?
保持阳光的心态,记住笑是给胃最好的礼物,另外饮食要记住5个字:温、软、素、淡、鲜。
冬季该如何养胃?
冬季养胃的16个方法
在寒冷的冬季,胃最容易受伤害,受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣这些都是最伤胃的,所以冬季呀特别注意养胃,那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法多多,今天小编教你冬季如何养胃,以下16种方法要了解。
1、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。