【导读】落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
一、如何预防落枕?
落枕是斜方肌炎的俗称
它主要的症状是颈部因僵痛而斜向一边，脖子不能灵活的运动，甚至难以前俯、后仰，转头或侧身的时候脖子会感到疼痛。落枕通常只发生在一侧，但也可能两侧同时发生，有些人可能会因颈部酸痛、僵硬而感到头晕目眩。
落枕抽筋伤不起 落枕的偏方
落枕的发生原因是：
落枕的发生原因主要是因睡姿不良所造成的，与枕头的高低、枕头的位置有密切的关系，习惯侧睡的人也比较容易发生落枕。
不过，也有因睡得太沉，睡眠时身体姿势久不改变，身体无法反射翻身动作，结果颈部肌肉伸展时间过久，导致发炎疼痛的说法。
落枕时，你该怎么办?
可先用热毛巾热敷颈肩部，不必刻意的去转动或按摩，较严重时，大约5-7天，就可自然恢复了。