【导读】脖子落枕了怎么办？落枕是件很痛苦的事。说不清楚具体是哪个位置痛，但是就是不能乱动。说不来的难受，所以为了不受这种痛苦我们平时要注意睡姿，睡姿很重要。如果不小心落枕了？怎么办了？这里小编为你整理了几个方案我们可以一起来学习下
生活中常常会出现落枕的情况，“落枕”一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。麦瑞医生提醒您，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，可以通过热敷,刮痧,拔罐,止痛膏外敷，穴位按摩，来缓解“落枕”症状：
脖子落枕了怎么办 局部热敷能止痛
(1)局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
(2)按摩、推拿局部痛点。穴位按摩归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等穴位，肿下是最佳穴位，用指压法指压。推拿按摩治疗过程中,手法宜轻柔,忌用强刺激手法,旋转颈椎时注意力度和幅度,不可强求关节弹响,防止发生意外。
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但专家指出，非专业人员在按摩时动作粗暴，手法不当，很容易造成被按摩者软组织损伤，关节脱位，患者往往得不到治愈反而加重病情，切勿妄加按摩。
(3)贴伤湿止痛膏。必要时施行针炙、针刀松解术等，效果都比较好。(需在医师指导下进行)