【导读】落枕了脖子痛怎么办？落枕是生活中很常发生的事情，那落枕了脖子痛怎么办好呢？下面就来跟大家讲讲究竟落枕了脖子痛怎么办，还有落枕自我治疗的小方法有哪些。
落枕了脖子痛怎么办
落枕者可以进行按摩、热敷以减轻痛苦。落枕和睡姿不良有关，建议要注意改善睡姿，更换枕头的高度，注意颈部的保暖，如果是长期落枕者，要谨慎有可能是颈椎颈部引起的，及时就诊明确。
从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。
醋敷法治落枕取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。
落枕了脖子痛怎么办
治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。
可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
睡觉脖子落枕治疗方法
(1)按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够。
如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。