【导读】糖尿病的自我疗法有哪些？糖尿病是生活中的一种常见疾病，那你知道糖尿病的自我疗法都有哪些吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟糖尿病的自我疗法有哪些。

1.饮食疗法

糖尿病的病因大多是因为患者不科学的饮食结构导致：高血糖、高热量、高糖分过多的摄入导致凭借身体自身无法消耗，从而导致糖尿病。

糖尿病人在食疗的时候，一定要注意饮食习惯，及少食多餐，适当节食，还要多吃一些粗粮和高纤维的蔬菜。

少食多餐可避免血糖在人体内忽升忽降，保持血糖平衡，维护身体机能高效率运行。适当节食可以凭借身体自身消耗多余的糖分和脂肪，较少胰岛素的负担，进而道道降低血糖的效果。

粗粮和高纤维的蔬菜可保证营养的均衡，保证维生素群组的政策摄入，保证身体的免疫力，从而降低糖尿病并发症的发病几率。

2.运动疗法

糖尿病的自我疗法

是运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。推荐的运动方式如打太极、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式，切忌高负荷运动这样会起到相反的作用。

3.精神疗法

精神疗法是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。