吃完饭后立刻刷牙
唾液具有对抗蛀牙的功能,可抑制细菌的作用、中和口中酸性,以及修复蛀洞。吃完东西后口中自然会产生许多唾液,使用牙膏刷牙却会使口腔黏膜干燥、唾液分泌量减少,促使口中酸性化,容易形成细小蛀洞。饭后用牙线剔除饭菜残渣即可。
正餐完后立刻吃点心
前面提到,饭后牙齿表面会黏着食物及糖份,使得珐琅质受侵蚀,容易产生细小的初期蛀牙。不过在唾液的作用下,初期蛀牙只要3小时便能修复,称之为牙齿的再石灰化。但是,饭后点心会造成牙齿来不及修补,蛀洞渐渐扩大。为了防止初期蛀牙的发生,点心和正餐的时间尽量间隔3小时以上。
睡前不刷牙
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没刷牙就睡觉的话,口腔里糖份、食物残渣等附着于牙齿上,导致细菌滋生。细菌把残留在口中的食物分解产生酸,并溶解牙齿表层的珐琅质,形成蛀牙。然而,睡眠时唾液的分泌量减少,容易产生蛀牙及口臭,因此睡前务必仔细刷牙,将口中糖份完全去除。比起饭后,睡前刷牙才是预防蛀牙的根本之道。
结语:小编提醒大家,不要不把牙“当回事儿”!我们想想,没有了牙齿,我们还怎么去品尝三鲜海味呢!如果我们的牙齿疼痛又给自己带来了其他的疾病,这样的情况都是大家所不想看到的。所以大家要随时关注自己的牙齿健康!