牙齿不健康的时候是非常难受的，这个时候吃很多东西牙齿都是会出现问题的，那要怎么快速的去缓解牙齿的问题呢？亚健康你听说过吗，凡是会导致牙齿疾病的一些对口腔的影响都是亚健康的问题。会出现很多牙齿不适的问题。比如说出现牙齿松动，或者是酸痛，牙龈出血等情况。如何改善这些问题，可以选择一些食物，下面的这些食物可以有效的减少牙齿亚健康的风险。
葡萄干
可能很多人不知道吃葡萄干有助于口腔卫生。这主要是因为葡萄干具有一定的粘性，这样可以将残留在我们牙齿上或者牙齿缝里的食物粘出来，从而减少食物在口腔中停留的时间，这样就可以起到保护牙齿的作用了。
核桃
常吃核桃，对“牙本质过敏症”可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生系、钙、镁等成分，这些营养物质对于牙齿的营养有一定的好处，而且也可以通过经常咀嚼核桃仁，可以清洁牙齿，还能有预防牙齿细菌滋生的作用。
蜂蜜
葡聚糖是细菌产生的一种多糖，它可以粘在牙齿表面，进而破坏珐琅质而使牙齿松动、脱落。蜂蜜不仅可以抑制细菌生长，而且也可以起到牙周病的发烧，所以说适当食用蜂蜜，对于保护牙齿有帮助。
枸杞子
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”肾衰则齿豁，肾固则齿坚。“枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿。枸杞子对于牙周膜有保护的作用，对于预防牙齿疾病来说起到了很好的保健的作用和效果。
关于吃什么食物对牙齿有好处的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物虽然比较常见，但是营养物质比较多，特别是对于保护牙齿来说起到了很好的作用，而且也可以预防牙周炎或者是牙龈出血等问题，真正的起到保养牙齿。
