很多人不会使用电动牙刷。它的刷头正好从四周包裹一颗牙齿,所以比一般牙刷刷得更干净。有些人在使用时,手在口中不停移动,这样其实不好。正确方法是:起动电源后,将牙刷停放在一颗牙齿上,待几秒钟后再移至另一颗。
时间:每天2次每次2分钟
每天刷牙2次,每次刷牙2分钟,每次刷到牙齿的3个侧面,便能保证牙齿的健康清洁。要提醒的是,晚间刷牙比早晨更重要。
用力:让指甲盖微微泛白
正确的刷牙力度应为150~250克之间。把握这个力度并不难:伸出你的一根食指,用指尖轻轻按压另一只手的指甲,让指甲微微泛白,这个力度刷牙正好。
漱口:漱口水停留10秒钟
专家呼吁 有效刷牙牙病减半
很多人刷牙后喝一口清水很快吐掉,口腔中的牙膏一下被清得干干净净,其实这样很可惜。正确的方法是:漱口时一定要让漱口水在口腔停留10秒钟,让牙膏中的清洁成分及氟化物随着水深入牙齿各个部位,并延长与牙齿的接触时间,提高牙膏或漱口水的“性价比”。
禁忌:吃酸半小时后刷牙
并不是什么时间都能立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时,立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此,吃过酸性物质、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐过之后,都不能立即刷牙。而应用清水漱口,待半小时左右,牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。