四、吃什么对牙齿好?
牙龈红肿、出血：绿豆、丝瓜、西瓜、芹菜、水梨等来清热。
上牙痛：多属胃经的问题，可吃绿豆清热消胃火。
下牙痛：下排牙齿属大肠经，可以多吃香蕉来清大肠火。
上下牙齿都痛：可能是肾经出问题，可吃些桑椹、奇异果，清肾经虚热。
健齿坚果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。
口腔内光是厌氧菌就有700多种，是全身最多种细菌的地方;而且别小看这些细菌，他们不只会在口腔内作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭，这些细菌还会沿着微细血管，沿着呼吸道、消化道，在你全身各处捣蛋，引发心血管疾病、中风、糖尿病、脑部脓疡、呼吸道感染、胃溃疡等。流行病学甚至开始怀疑，许多肥胖、骨质疏松，也都有可能是这些牙菌斑肆虐所造成。
再告诉你一些惊人的数据：健康的牙齿，光牙龈沟就有约103个细菌，牙齿表面约有109个，而如果你有牙周病，那就要当心了，你一颗牙齿上就有1011个细菌。不过这些细菌并不是与生俱来。刚出生的小baby口中并没有细菌，可是当他们用“哇!”一声宏亮的哭声宣告他们的降临世间，接触了空气，也让细菌进到了口腔。
只是，这些细菌并不是我们所害怕的厌氧菌。当这些细菌在口腔内不断堆积形成牙菌斑，然后持续增厚，底层就出现无氧状态，才让厌氧菌茁壮、生长，进而引发口腔内的发炎现象。这是为什么我们一直强调刷牙。我们只能靠机械性的刷牙动作来降低细菌的数量，避免营造无氧状态。
五、齿为骨之余、肾之余;龈为胃之络
就连在中医理论中，口腔也是人体健康的重要枢纽。它是任督二脉交会之处，也是五脏六腑所贯通之处，中医认为，从牙齿也能反映全身健康状况。任督二脉经由舌头抵上颚牙龈后方来相连。五脏六腑的精气，经由经络运行输布齿龈。牙齿、牙龈强健与否，也反映了五脏六腑精气是否充沛。
如何保护牙齿 牙齿发出的7大健康警告
其实，牙齿在中医诊断里是一项重要依据。中医的望诊法中，除了看眼睛、舌头、脸色等，还有一种就称为齿龈望诊法。很惊讶吧，牙齿有什么好看的?牙齿看得可详细了。肾跟骨有关，牙齿也是骨质，又刚好是骨骼的外显表徵，所以牙齿与骨骼的变化都与肾功能相呼应。
除此之外，牙龈也是中医望诊的依据之一。依中医的说法，龈为胃之络，上排牙齿、牙龈位于足阳明胃经的循行路线，下排牙齿、牙龈则在手阳明大肠经的路线中;从牙龈的变化，可以自我检测肠胃是否健康。
结语：养生保健一定掌握一些基本的养生保健知识，就像牙齿一样，不要总是觉得牙齿没有什么重要性，每天刷牙也都是敷衍了事一样的对待，要知道牙齿也关系到我们的健康哦!