大寒：冬藏转春生 保健养生重在防寒(3)

　　家居：睡前泡脚 温暖全身

　　在大寒节气，小编建议大家一定要养成良好的作息时间，让身体逐渐适应大寒节气的“冬藏”转“春生”的节奏。除此之外，也建议大家在睡前泡泡脚，不仅可以起到舒筋活血的效果，还能帮助提高睡眠质量，为第二天的工作或学习打好坚实基础。

　　在穿衣方面也要注意适应温度变化而改变，谨防受冻引发身体各项疾病。而外出也最好避开清晨和傍晚之后的时间。因为这两段时间，气温较一天温度来讲都相对较低，不适宜外出。