【导读】随着年龄的增长，手臂上的脂肪就越来越多，那么如何才能达到消除手臂脂肪的目的呢?下面小编就要介绍给大家一套瘦手臂的弹力带瘦身操，帮助大家快速的达到瘦手臂的效果。
针对减肥部位：手臂
动作频率：1星期做3次，每次重复12遍。
弹力带瘦手臂动作1
1、让人拉住拉伸带的一端或者将其绑在稳定的地方，双脚分开；
2、双手伸直，拉住弹力带的另外一端，腹部用力；
3、将弹力带拉伸到胸前，同时保持腹部的力，维持身体平衡；
4、重复以上动作12次；
弹力带瘦手臂动作2
1、身体站直成一直线，双脚分开与肩同宽；
2、右手拿着弹力带的一端，将另外一端踩在右脚下面，用力拉紧；
3、重心下移，双脚都弯成90°左脚放在右脚后面，双手用力把弹力带拉起来；
4、恢复原来姿势，改成左手拿弹力带练习；