【导读】2014世界杯即将开幕，很多球迷在兴奋熬夜看球之时，别忘记了熬夜会给身体带来的害处，那么今天就跟小编一起来看下，世界杯熬夜饮食攻略。
熬夜看球喝什么？
自己配制茶饮清暑明目
在观看世界杯期间，球迷常在电视机前一坐数小时，用眼过度的结果是一夜过后，感到眼睛干涩甚至疼痛。由于睡眠不足，长时间用眼，眼部血液循环不畅，还常出现黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
为避免眼睛疲劳，不要持续盯着电视机，中途可远眺一下窗外远处，也可以适当地做些眼保健操，或者用冷水洗一下脸，让视神经舒缓一下。适当补充一些维生素A、维生素E和三磷腺苷（ATP），对眼睛的保健有益。
喝上一杯热茶也是好办法，茶叶中含有多种矿物质，不仅让人头脑清醒，减少电视辐射的危害，也有利于保护视力。以下是几款有助于增强视力的茶饮配方，可自己配制一些，送给熬夜的他。
普遍适用的是枸杞菊花茶，用绿茶、枸杞、菊花等配制，既可解压，又可明目。对于年龄偏大、身体较差、平时工作比较繁忙的球迷，可以选择人参、麦冬、五味子煮水或泡茶，有补气、益气、宁心、安神的功效，还可抗疲劳，缓解因过度沉迷于比赛引起的精神紧张。服用此茶方必须注意适量，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。年轻球迷长时间熬夜容易伤阴，虚火上冲，心烦易怒，可用枸杞、菊花、麦冬、生地来煮水或泡茶，随时饮用。夏季湿气较重，这四药煮水也有清热、养阴、清暑的作用。