健康养生牢记8个数 追求健康饮食(6)

99养生堂 /2015-03-25 15:01

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　　3.5g

　　大多数人钠(食盐)摄入过多，而钾摄入量则不足。钾摄入量少于3.5克加上盐摄入量超标会引致高血压，进而加剧心脏病和中风的风险。增加钾摄入量能减轻钠摄入量过高对血压的不良影响。

　　增加钾摄入量的措施：

　　❶食用更多的水果和蔬菜。