春季健康锻炼 “慢”运动是关键(2)

　　四、锻炼时不宜用嘴呼吸

锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯

　　锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

　　五、锻炼时不宜忽视保暖

注意保暖

　　开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

　　六、不宜空腹进行锻炼

不宜空腹进行锻炼

　　清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。