【导读】随着年纪的增长,我们越来越需要注重身体方面的保健,每年去医院做全方位的体检,医生都会吓唬你,这个指标高了,那个指标低了,你是哪里哪里不行了,该去做什么什么检查了。没有超强心理承受能力的人还真没法承受~这里分享一篇文章,让我们在家里就能自查身体情况,这样去医院体检的时候,就可以避免多余的检查了!
一、肺功能检查
1、憋气
深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。
2、吹气
深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。