研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟,坚持3个月。结果发现,与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比,前者打鼾情况明显得到改善。
研究负责人,耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说,研究证明,连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善,这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。
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吃完饭去K歌已经成了很多人的娱乐习惯,第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平副教授提醒大家,如果是饭后K歌,最好是在饭后两小时。
据达四平主任介绍,人吃饱饭后,胃容量增大、胃壁变薄、血流量增加,这时唱歌会使腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。此外,K歌前喝酒易使喉咙充血,唱歌时增加嗓子的疲劳程度。
因此,专家建议去卡拉OK最好选择饭后两小时左右,等食物正常消化完,让充血嗓子的休息一会儿再去唱歌。