【导读】盐吃太多会怎么样呢？我们都知道盐是我们炒菜最不能少的一味佐料，没有盐什么菜都没有味道，那盐吃多了好不好呢？不吃盐又会怎么样呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。
不吃盐会怎么样
钠离子是人体心脏搏动和肌肉收缩的必要因子，人体不能自已产生钠离子，只能从食物中获得，食盐是最主要来源。盐的化学式：NaCl，也就是说，食盐是钠离子和氯离子的结合体。如果不吃盐，肌肉会酸痛，神经系统会非常虚弱，看上去无精打采，更严重的会影响心脏跳动。
细胞内外液需要处于平衡状态，想维持平衡就需要保证细胞内外的压力一致。压力大小主要靠水的转移来维持。Na、Cl离子影响细胞内外水分子的分布。当细胞外液浓度大于细胞内液时,细胞内水分外流,细胞失水;当细胞内液浓度大于细胞外液时,细胞外水分内流,表现为细胞水肿。不管是失水还是水肿，后果都非常严重，重者可导致死亡。
那么，盐吃少了会有影响吗?吃盐过少也不行，食盐可以增加食欲，给予力量。吃盐过少会导致食欲不振，四肢无力，精神无法集中，工作学习都大打折扣。此外，食盐可以调节细胞中的酸，众所周知，食盐的味道是咸的，如果摄入不足，细胞中的酸度含量会越来越高。科学研究表面，细胞中酸含量过高，可诱发基因突变。可以说摄入盐量过少是癌症的萌芽。
很少人知道，缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中盐不足就会自动从骨骼中汲取。骨质下降的最直接反映就是肌肉抽筋。