4.牛奶不宜空腹喝
牛奶不宜空腹喝
空腹的时候,胃液的浓度过高,如果这时候喝牛奶,就会让牛奶中的蛋白质在胃中凝结成块,影响蛋白质的消化与吸收,造成胃部不适,引起腹胀、腹泻等疾病。因此喝牛奶最好在饭后喝,而且最好配上一些淀粉类的食物,以促进牛奶的消化和吸收。
5.别用牛奶服药
别用牛奶服药
用牛奶服药会让牛奶中的镁和钙等矿物质离子与药物发生化学反应,容易在药物的表面形成覆盖膜,这样的做法,不仅仅会让药物的功效降低很多,而且还可能对身体造成危害。感冒药和治疗大便干燥的药物尤其不能喝牛奶同时服用,而且在服药前后各1~2个小时内也最好别和牛奶。
6.别在稀饭中加牛奶
别在稀饭中加牛奶
在稀饭中加牛奶的做法是很不科学的,因为稀饭主要是以淀粉为主的,而牛奶中含有维生素A,如果混合食用会使维生素A破坏,使牛奶的营养造成严重的破坏。因此,为了让牛奶中的营养得到充分的利用,最好将两者分开食用。