导语:人到了一定的年纪,腰腿疼背痛的毛病就慢慢出现了,但是背痛有七大误区,你知道吗?
【误区一:时时端坐预防背痛】
坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长,那么每天试几次下面的方法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一会。
时时端坐预防背痛
【误区二:搬运重物会损伤背部】
问题的关键不在于搬的东西有多重,而在于如何搬。当你要搬运重物时,你应该在它边上蹲下来,背部挺直,头抬起。然后站起来,用双腿的力量搬起重物。
搬运重物会损伤背部
【误区三:躺在床上直到背痛消失】
休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。
躺在床上直到背痛消失