小暑养生“锦囊” 长夏从此更清凉(2)

　　4、冬瓜

冬瓜

　　冬瓜具有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

　　5、绿豆汤

绿豆汤

　　绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。在炎炎夏日喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。

　　6、西瓜

西瓜

　　西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、维生素C等等。