导语：夏日的到来，宣告气温的上升。在炎热的天气下，很多人都采取吃冷食，冲冷水澡等这种方式来消暑，但是这种方法真的健康吗?在夏季养生，一定要多多注意，切勿掉进养生的健康“陷阱”里。
陷阱一：大汗淋漓
陷阱一：大汗淋漓
适当出汗，能够起到散热的作用，维持人体内的温度恒定，同时能够排出有害的代谢废物。但是大量出汗会使得血液浓缩，血黏度增高，而且会使得体内丢失多种有用物质及微量元素，导致脱水体虚，还会伤及元气。
陷阱二：运动过后喝大量水
陷阱二：运动过后喝大量水
夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。夏日运动后可适量补水，特别是盐水，切勿大量补水。
陷阱三：运动后立即冲凉
陷阱三：运动后立即冲凉
有不少人会在运动过后就冲凉水来降温，这样容易导致湿寒进入体内，而且运动过后也不要立刻吹空调，这样同样会加重体内放入湿寒。