长寿不是梦 全球公认10个延寿秘诀

　　导语：延年益寿是每个人的梦想。有网站总结各国最新研究，刊登出延年益寿的10个秘密。

　　1.保护DNA

保护DNA

　　会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

　　2.饭吃八分饱

饭吃八分饱

　　研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

　　3.减肥

减肥

　　减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。