长寿不是梦 全球公认10个延寿秘诀(3)

　　7.宽容大度

宽容大度

　　长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。

　　8.注意安全

注意安全

　　车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。

　　9.保证睡眠

保证睡眠

　　足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。

　　10.善于解压

善于解压

　　研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。